Sałatka z makaronu muszelki z tuńczykiem

Wartość odżywcza

- kalorie:	180 kcal / porcja
- białko:	0 g
- węglowodany:	0 g
- tłuszcze:	0 g
- liczba porcji:	4 porcje

średnia ocena:

Oceń przepis:

autor: ola

Właściwości

- rodzaj kuchni:	Śródziemnomorska
- rodzaj dania:	Obiad, Kolacja,
- kaloryczność:	Light
- główne składnik:	Ryby, Warzywa, Makaron,
- sposób przyrządzenia:	Gotowanie,
- czas przygotowania:	Do 30 minut
dodano: 2009-08-17 23:52:15

składniki:

● 20 dag makaronu muszelki

● 2 pomidory

● czerwona cebula

● puszka tuńczyka w oliwie

● 2 łyżki siekanej natki

● po 5 czarnych i zielonych oliwek

● 2 łyżki kaparów

● parmezan

SOS:

● 3 łyżki oliwy

● łyżka octu balsamicznego

● łyżeczka musztardy

● skórka z cytryny

sposób przygotowania:

Sałatka z makaronu muszelki z tuńczykiem :

Makaron ugotuj al dente, zahartuj, odcedź. Pomidory sparz, obierz ze skóry, posiekaj. Cebulę obierz i pokrój na cienkie piórka. Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem. Do salaterki włóż makaron, pomidory, cebulę, tuńczyka, natkę, oliwki i kapary. Wymieszaj składniki na sos, polej nim sałatkę, przemieszaj delikatnie. Przed podaniem posyp parmezanem.

Pokrewne przepisy do Sałatka z makaronu muszelki z tuńczykiem :

makaron ze szpinakiem
330 kcal

frittata ze szpinakiem i fetą
330 kcal

grecka zupa cytrynowa
150 kcal

krewetki z papryką i pomidorami
240 kcal

łosoś po śródziemnomorsku
340 kcal

Komentarze do Sałatka z makaronu muszelki z tuńczykiem :

login:
hasło: