serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

zupa minestrone

Wartość odżywcza

- kalorie: 450 kcal / porcja
- białko: 18 g
- węglowodany: 54 g
- tłuszcze: 19 g
- liczba porcji: 0 porcje

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: bimba

Właściwości

- rodzaj kuchni: Śródziemnomorska
- rodzaj dania: Obiad, Kolacja, Wegetariańskie,
- kaloryczność: Odrobina szaleństwa
- główne składnik: Warzywa,
- sposób przyrządzenia: Gotowanie,
- czas przygotowania: Do 60 minut

dodano: 2009-08-14 15:48:12


składniki:

5 łyżek oliwy z oliwek
1 cebula pokrojona w kostkę
1 łodyga selera naciowego, pokrojona w kostkę
1 duża marchewka, pokrojona w kostkę
1 liść laurowy
1,2 l wywaru z warzyw
400g puree z pomidorów
175g makaronu, np. kokardek
400g fasoli z puszki, przepłukanej
Sól i pieprz
250g umytych liści szpinaku
40g parmezanu
 

sposób przygotowania:

zupa minestrone:

1.    W dużym garnku rozgrzać oliwę. Włożyć cebulę, seler, marchewkę; podgrzewać mieszając, ma średnim ogniu 8-10minut, aż warzywa zmiękną.
2.    Dodać liść laurowy, wywar z warzyw, pomidory przykryć i gotować przez 15 minut, do miękkości.
3.    Dodać makaron i fasolę, gotować na małym ogniu przez 10 minut, aż makaron zrobi się miękki. Mieszać od czasu do czasu, aby makaron nie przywarł do garnka.
4.    Doprawić do smaku solą i pieprzem, dodać szpinak i gotować przez 2 minuty, aż listki zmiękną. Zupę rozlać do miseczek i posypać parmezanem.
 

Pokrewne przepisy do zupa minestrone:
  • makaron ze szpinakiem
  • 330 kcal
  • frittata ze szpinakiem i fetą
  • 330 kcal
  • grecka zupa cytrynowa
  • 150 kcal
  • krewetki z papryką i pomidorami
  • 240 kcal
  • łosoś z jarzynami na parze
  • 280 kcal
 
Komentarze do zupa minestrone: