spaghetti z anchois

Wartość odżywcza

- kalorie:	350 kcal / porcja
- białko:	0 g
- węglowodany:	0 g
- tłuszcze:	0 g
- liczba porcji:	4 porcje

średnia ocena:

Oceń przepis:

autor: mary

Właściwości

- rodzaj kuchni:	Śródziemnomorska
- rodzaj dania:	Obiad, Kolacja,
- kaloryczność:	Light
- główne składnik:	Warzywa, Makaron,
- sposób przyrządzenia:	Smażenie,
- czas przygotowania:	Do 30 minut
dodano: 2009-08-14 15:35:43

składniki:

•    500 g pomidorów z puszki
•    250 g czarnych oliwek
•    2 łyżki oliwy z oliwy
•    2 ząbki czosnku
•    1/2 papryki czerwonej lub zielonej ale ostrej
•    4 filety anchois
•    2 łyżki kaparów
•    sól biała
•    pieprz
•    500 g makaronu spaghetti

sposób przygotowania:

spaghetti z anchois:

1.    Pomidory pokrój na kawałki, posiekaj oliwki.
2.    Na rozgrzaną oliwę wrzuć czosnek (cały) i rozdrobnioną papryczkę.
3.    Zezłocone ząbki czosnku wyjmij i wrzuć anchois.
4.    Duś na wolnym ogniu.
5.    Dodaj oliwki, kapary i pomidory. Jeżeli trzeba dopraw solą.
6.    Ugotuj spaghetti i przełóż na półmisek, polej sosem i ozdób całymi oliwkami

Pokrewne przepisy do spaghetti z anchois:

makaron ze szpinakiem
330 kcal

frittata ze szpinakiem i fetą
330 kcal

grecka zupa cytrynowa
150 kcal

krewetki z papryką i pomidorami
240 kcal

łosoś z jarzynami na parze
280 kcal

Komentarze do spaghetti z anchois:

login:
hasło: