Omlet z warzywami

Wartość odżywcza

- kalorie:	170 kcal / porcja
- białko:	0 g
- węglowodany:	0 g
- tłuszcze:	0 g
- liczba porcji:	4 porcje

średnia ocena:

Oceń przepis:

autor: mojka_a

Właściwości

- rodzaj kuchni:	Śródziemnomorska
- rodzaj dania:	Śniadanie, Kolacja, Wegetariańskie,
- kaloryczność:	Light
- główne składnik:	Warzywa, Nabiał,
- sposób przyrządzenia:	Zapiekanie, Smażenie,
- czas przygotowania:	Do 30 minut
dodano: 2009-09-16 13:22:50

składniki:

* 8 jajek
* posiekana natka pietruszki
* 2 łyżki oliwy
* duża czerwona cebula
* 3 pomidory
* 1/2 szklanki czarnych oliwek bez pestek
* 10 dag sera feta
* sól pieprz

sposób przygotowania:

Omlet z warzywami:

Cebulę obierz i pokrój na cząstki. Pomidory sparz, obierz ze skóry, pokrój. Jajka umyj i wbij do dużej miski, dodaj posiekaną natkę, sól, pieprz, roztrzep. Na dużej patelni rozgrzej oliwę, włóż cząstki cebuli, usmaż na złoto. Dodaj pomidory i przekrojone na połówki oliwki, duś 2–3 minuty. Zmniejsz ogień, wlej jajka. Omlet smaż ok. 2 minut na dużym ogniu, aż jajka zaczną się ścinać. Na lekko ścięte pokrusz ser i wstaw patelnię do nagrzanego piekarnika na ok. 5 minut. Powierzchnia omleta powinna się lekko zezłocić.

Pokrewne przepisy do Omlet z warzywami:

makaron ze szpinakiem
330 kcal

frittata ze szpinakiem i fetą
330 kcal

grecka zupa cytrynowa
150 kcal

krewetki z papryką i pomidorami
240 kcal

łosoś z jarzynami na parze
280 kcal

Komentarze do Omlet z warzywami:

login:
hasło: