serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Cukinia meksykanska

Wartość odżywcza

- kalorie: 350 kcal / porcja
- białko: 0 g
- węglowodany: 0 g
- tłuszcze: 0 g
- liczba porcji: 2 porcje

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: mojka_a

Właściwości

- rodzaj kuchni: Amerykańska
- rodzaj dania: Obiad, Kolacja, Wegetariańskie,
- kaloryczność: Light
- główne składnik: Warzywa, Kasza ryż,
- sposób przyrządzenia: Gotowanie, Duszenie,
- czas przygotowania: Do 60 minut

dodano: 2009-09-16 12:34:01


składniki:

1 cukinia
1 czerwona papryka
1 średnia cebula
2 pomidory
20dag kukurydzy konserwowej
1 torebka ryżu
2 łyżki masła
sól, pieprz
mielone chili do smaku

sposób przygotowania:

Cukinia meksykanska:

 Sparzone pomidory obrać ze skórki i pokroić w kostkę, Cukinię i paprykę umyć, pokroić.

Cebule obrać i drobno posiekać. Wszystkie składniki połączyć i wymieszać.

W rondlu rozgrzać masło. Na rozgrzany tłuszcz wrzucić rozdrobnione warzywa. Chwilę poddusić. Doprawić przyprawami. Dusić dalej do miękkości warzyw.

Pod koniec duszenia dodać osączoną z zalewy kukurydzę.

Całość wyłożyć na ryż

Pokrewne przepisy do Cukinia meksykanska:
  • Diabelska zupa fasolowa
  • 350 kcal
  • guacamole
  • 0 kcal
  • kurczak z papryką
  • 340 kcal
  • zupa krem z dynii
  • 150 kcal
  • BURGERY Z ŁOSOSIA
  • 220 kcal
 
Komentarze do Cukinia meksykanska: