serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Kurczak ze szpinakiem i serem pleśniowym

Wartość odżywcza

- kalorie: 460 kcal / porcja
- białko: 0 g
- węglowodany: 0 g
- tłuszcze: 0 g
- liczba porcji: 1 porcja

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: kora80

Właściwości

- rodzaj kuchni: Śródziemnomorska
- rodzaj dania: Obiad, Kolacja,
- kaloryczność: Odrobina szaleństwa
- główne składnik: Mięso, Warzywa, Makaron, Nabiał,
- sposób przyrządzenia: Gotowanie, Smażenie,
- czas przygotowania: Do 30 minut

dodano: 2009-09-07 14:02:30

składniki:

120g fileta z kurczaka

50g makaronu pełnoziarnistego

pęczek szpinaku

ząbek czosnku

plaster sera pleśniowego

1/3 opakowania jogurtu naturalnego

łyżeczka oliwy

sól, pieprz

sposób przygotowania:

Kurczak ze szpinakiem i serem pleśniowym:
  1. Kurczaka pokrój w kostkę, oprósz przyprawami, usmaż na patelni teflonowej na 1/2 łyzeczki oliwy.
  2. Szpinak usuś pod przykryciem na odrobinie oliwy z czosnkiem i przyprawami, aż będzie miękki, dodaj pokruszony ser i kurczaka.
  3. Wszystko razem podduś i dodaj jogurt naturalny.
  4. Makaron polej przygotowanym sosem
Pokrewne przepisy do Kurczak ze szpinakiem i serem pleśniowym:
  • makaron ze szpinakiem
  • 330 kcal
  • frittata ze szpinakiem i fetą
  • 330 kcal
  • grecka zupa cytrynowa
  • 150 kcal
  • krewetki z papryką i pomidorami
  • 240 kcal
  • łosoś z jarzynami na parze
  • 280 kcal
 
Komentarze do Kurczak ze szpinakiem i serem pleśniowym: