Leczo niskokaloryczne

Wartość odżywcza

- kalorie:	160 kcal / porcja
- białko:	3 g
- węglowodany:	11 g
- tłuszcze:	3 g
- liczba porcji:	4 porcje

średnia ocena:

Oceń przepis:

autor: myszka007

Właściwości

- rodzaj kuchni:	Wschodnioeuropejska
- rodzaj dania:	Obiad, Kolacja,
- kaloryczność:	Light
- główne składnik:	Mięso, Warzywa,
- sposób przyrządzenia:	Gotowanie,
- czas przygotowania:	Do 30 minut
dodano: 2009-08-27 16:55:32

składniki:

- 1 Czerwona papryka

- 1 Cebula

- 1 Cukinia

- 30 dag chudej wędzonej kiełbasy

- 2 ząbki czosnku

-2 łyzki koncentratu pomidorowego

- przyprawy: sól, pieprz

sposób przygotowania:

Leczo niskokaloryczne:

Na teflonowej głębokiej patelni podsmażamy kiełbaskę, później dodajemy cebulę i czosnek, lekko solimy i czekamy aż cebula sie zeszkli. Następnie dodajemy cukinię i paprykę, dusimy do miękkości. Na koniec dodajemy koncentrat pomidorowy. Przyprawiamy solą i pieprzem.

Pokrewne przepisy do Leczo niskokaloryczne:

bardzo lekka sałatka
140 kcal

chłodnik z botwiną
230 kcal

cukinia z grilla
50 kcal

Zupa krem brokuły
140 kcal

dip i warzywa
100 kcal

Komentarze do Leczo niskokaloryczne:

login:
hasło: