Pieczarki grilowane ze szpinakiem
składniki:
50 dag dużych pieczarek,
20 dag świeżego szpinaku,
10 dag tartego, ostrego sera,
kawałek czerwonej papryki,
1 łyżeczka mąki pszennej,
1 łyżeczka oregano,
sól,
kilka łyżek oleju,
folia aluminiowa.
|
sposób przygotowania:
Pieczarki grilowane ze szpinakiem:
Pieczarki umyć i oczyścić. Osuszyć i delikatnie wyciąć trzonki, aby w ich miejsce pojawiła się jamka do wypełnienia farszem. Trzonki posiekać. Paprykę oczyścić i drobniutko posiekać. Odłożyć na później. Szpinak umyć, wrzucić do garnka z dwoma łyżkami wody i zagotować (ok. 10 minut). Odsączyć.
Na patelni podsmażyć na dwóch łyżkach oleju posiekane trzonki pieczarek razem ze szpinakiem. Zdjąć z ognia, kiedy odparuje nadmiar płynu. Dodać łyżkę mąki i szybko rozprowadzić ją w masie. Dodać oregano i sól (tylko odrobinkę, bo łatwo przesolić!) i dokładnie wymieszać.
Kapelusze pieczarek wypełnić przygotowaną masą i posypać żółtym serem a następnie czerwoną papryką. Tak przygotowane grzyby położyć na grillu i przykryć płachtą folii aluminiowej. Po 10 minutach folię zdjąć i piec jeszcze przez chwilę. Pieczarki stanowią świetny dodatek do innych potraw z grilla.
|
Pokrewne przepisy do Pieczarki grilowane ze szpinakiem:
- Aksamitna zupa szparagowa
- 160 kcal
- sałatka z kukurydzą i anansem
- 170 kcal
- sałatka z łososiem wędzonym
- 270 kcal
- tajska sałatka z kurczakiem
- 250 kcal
- zupa krem z porów
- 200 kcal
Komentarze do Pieczarki grilowane ze szpinakiem:
Hadde noen sagt jeg kom til e5 bli tynnere enn deg pe5 40 dager hadde areiektlkn blitt Operasjon Blise5feitsommuligogikketynnogekkelsomKjetil'
[2012-05-19 01:10:06]
d8ivind har helt rett her. De som begynner med PF og trvies med det, ender stort sett opp med e5 spise mindre mat enn de ville gjort med et annet kosthold, og mister dermed fett. Hvis du begynner med PF, piner deg selv og mistrvies, er sannsynligheten stor for at du vil gafle nedpe5 altfor mye (kaloritett) mat ne5r du ff8rst fe5r anledning til e5 spise. Dermed vil du ikke fe5 noe kaloriunderskudd.Det er ingenting som tilsier at du ikke kan oppne5 det samme med 4-5 me5ltider om dagen, se5 lenge matmengden er den samme.
[2012-05-18 20:34:34]
Super sprawa Michale, grunt to dobra ogjnaizacra dnia i pozytywne nastawienie do treningu Sam niekiedy się z tym borykałem, ale po obraniu celu wszystko idzie łatwiej. Kolejna sprawa to prowadzenie dzienniczka treningowego. Nic tak chyba nie dodaje skrzydeł, jak sięganie do dawnych zapiskf3w (sam zobaczysz to za kilka tygodni) kiedy rozpoczynaliśmy od 1-2km truchtu by po pewnym czasie podwoić, potroić albo tą objętość!