serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Tosty ze szpinakiem

Wartość odżywcza

- kalorie: 175 kcal / porcja
- białko: 0 g
- węglowodany: 0 g
- tłuszcze: 0 g
- liczba porcji: 6 porcji

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: daria_81

Właściwości

- rodzaj kuchni: Amerykańska
- rodzaj dania: Śniadanie, Kolacja, Przekąska, Wegetariańskie,
- kaloryczność: Light
- główne składnik: Warzywa, Nabiał, Pieczywo,
- sposób przyrządzenia: Duszenie, Zapiekanie,
- czas przygotowania: Do 30 minut

dodano: 2009-08-27 15:23:48


składniki:

25 dag szpinaku (może byc mrożony)

łyzka mąki

łyżeczka masła

2 ząbki czosnku

3/4 szklanki jogurtu naturalnego

jajko

5 dag sera żóltego niskotłuszczowego

6-8 kromek chleba tostowego

sól

do formy: oliwa

sposób przygotowania:

Tosty ze szpinakiem:
  1. Świeży szpinak sparz wrzątkiem, posiekaj(mrożony podziel na mniejsze kawalki). Czosnek zmiażdż
  2. Na patelni roztop łyżkę masła, dodaj mąkę śmietanę i czosnek. Mieszaj, aż powstanie gładki sos, dodaj szpinak, krótko podduś. Przestudź, dodaj jajo, wymieszaj
  3. Ser zetrzyj. Kromki chleba posmaruj przygotowanym szpinakiem, posyp serem. Naczynie wysmaruj oliwą, ułóż w nim kromki chleba
  4. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180C i zapiekaj 10-15min
Pokrewne przepisy do Tosty ze szpinakiem:
  • Diabelska zupa fasolowa
  • 350 kcal
  • guacamole
  • 0 kcal
  • kurczak z papryką
  • 340 kcal
  • zupa krem z dynii
  • 150 kcal
  • brownies orzechowe
  • 140 kcal
 
Komentarze do Tosty ze szpinakiem:
[2012-05-19 01:58:41]
Drodzy Przyjaciele!Gratulacje, strzal w dseaziitke. Dreams don't happen overnight but they do happen. Tak jak w piosence Espera un poco un pocito mas felicidad jest w zasiegu Twojej reki. Jestem tego pewny, nuestros corazones contigo .Pamietam Lila, jak pare lat temu wspomnialas ze hiszpanski jest bliski Twojemu sercu i wiem dlaczego.Gratulacje za blog. Strona glowna, wspaniale zdjecie, caly blog chwyta za serce, zmusza do refeksji. Pytania na blogu to te same, ktore zadaje sobie od lat, ciagle pozostaja bez odpowiedzi. Niektorzy z nas jak dusze w czyscu, istnieja miedzy pieklem a niebem.Kalifornia jest piekna, ale czy tak naprawde moja?Pomysl na ksiazke godny zazdrosci. Jestem dumny, ze uwzglednilas mnie w swoich wspomnieniach, a gdy czytalem, wzruszenie zalewalo mi oczy.Podziwiam wytrwalosc i konsekwencje. Na pewno kosztowalo to duzo pracy i wyrzeczen, ale The child is born congratulations!”Bylbym bardzo wdzieczny za podanie informacji o terminie wydania ksiazki i ewentualnej mozliwosci zakupu.Lila wygladasz fenomenalnie, taka Ciebie pamietam z naszych mlodzienczych lat.Jeszcze raz GRATULUJEPozdrowiam serdecznieTomek Poleski z Los Angeles i familia.