serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Grzanka z tuńczykiem

Wartość odżywcza

- kalorie: 300 kcal / porcja
- białko: 28 g
- węglowodany: 23 g
- tłuszcze: 10 g
- liczba porcji: 1 porcja

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: daria_81

Właściwości

- rodzaj kuchni: Zachodnioeuropejska
- rodzaj dania: Śniadanie, Kolacja, Przekąska,
- kaloryczność: Light
- główne składnik: Ryby, Pieczywo,
- sposób przyrządzenia: Zapiekanie,
- czas przygotowania: Do 30 minut

dodano: 2009-08-26 21:07:31


składniki:

1 puszka tuńczyka w sosie własnym ( 9 dag )

1 łyzka chudego majonezu

sól morska

czarny pieprz

kromka chleba tostowego ( 0,5 dag )

1,5 dag cheddara w plasterkach

sposób przygotowania:

Grzanka z tuńczykiem:

1.Nastaw piekarnik na ogrzewanie od góry.Odsącz tuńczyka i pokrusz widelcem na małe kawałki.

2.Wymieszaj z majonezem ,dopraw solą i pieprzem

3.Przekrój kromkę chleba tostowego na pół i posmaruj kromki pastą .

4.Połóż grzanki na folii do pieczenia i wstaw do piekarnika ,piecz 5-7 min aż ser się stopi

Pokrewne przepisy do Grzanka z tuńczykiem:
  • sałatka z łososiem wędzonym
  • 270 kcal
  • Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą
  • 160 kcal
  • Sałatka z makaronu z tuńczykiem
  • 175 kcal
  • Filety rybne z cebulą
  • 240 kcal
  • Łosoś na parze
  • 230 kcal
 
Komentarze do Grzanka z tuńczykiem: