serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Pory na zimno po grecku

Wartość odżywcza

- kalorie: 70 kcal / porcja
- białko: 0 g
- węglowodany: 0 g
- tłuszcze: 0 g
- liczba porcji: 6 porcji

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: alcia

Właściwości

- rodzaj kuchni: Śródziemnomorska
- rodzaj dania: Obiad, Kolacja, Wegetariańskie,
- kaloryczność: Superlight
- główne składnik: Warzywa,
- sposób przyrządzenia: Duszenie,
- czas przygotowania: Do 30 minut

dodano: 2009-08-26 15:57:50


składniki:

3 średnie pory

3-4 pomidory

2 ząbki czosnku

po łyżce oliwy i wody

sok z połowy cytryny

 pół pęczka natki pietruszki

sól, pieprz

sposób przygotowania:

Pory na zimno po grecku:
  1. Natke umyj, posiekaj. Pomidory sparz, zanurz w zimnej wodzie, obierz, pokroj w ćwiartki, czosnek obierz, posiekaj
  2. Pory oczyść, odkrój twardą część zielonych liści
  3. Każdy por przekrój wzdłuż i umyj. Ułóż w płaskim rondlu, dodaj pomidory, czosnek, oliwę, wodę i sok z cytryny. Gotuj powoli przez 20 minut. Posól, przypraw pieprzem. Przykryj, odstaw do ostudzenia
  4. Przed podaniem posyp natką
Pokrewne przepisy do Pory na zimno po grecku:
  • makaron ze szpinakiem
  • 330 kcal
  • frittata ze szpinakiem i fetą
  • 330 kcal
  • grecka zupa cytrynowa
  • 150 kcal
  • krewetki z papryką i pomidorami
  • 240 kcal
  • łosoś z jarzynami na parze
  • 280 kcal
 
Komentarze do Pory na zimno po grecku: