serwis przepisy-light.pl poleca:

logo
Sprawdź też
Twoje konto
login:
hasło:
Zarejestruj się
Dodaj przepis
dodaj
Znajdź przepis
Czy wiesz że?

Zapiekanka na bazie cukinii

Wartość odżywcza

- kalorie: 215 kcal / porcja
- białko: 0 g
- węglowodany: 0 g
- tłuszcze: 0 g
- liczba porcji: 6 porcji

średnia ocena:
 
Oceń przepis: gw gw gw gw gw

autor: alcia

Właściwości

- rodzaj kuchni: Śródziemnomorska
- rodzaj dania: Obiad, Kolacja, Wegetariańskie,
- kaloryczność: Light
- główne składnik: Warzywa, Nabiał,
- sposób przyrządzenia: Zapiekanie,
- czas przygotowania: Do 30 minut

dodano: 2009-08-26 15:26:02


składniki:

mała cukinia

2 cebule

2 papryki

2 pomidory

2 łyżki mąki

10dag sera żółtego light

sól, pieprz, tymianek

ząbek czosnku

łyzka oliwy

tłuszcz do naczynia żaroodpornego

sposób przygotowania:

Zapiekanka na bazie cukinii:
  1. Warzywa pokrój w plasterki, lekko posol, oprósz maką. Przesmaż na rozgrzanej oilwie. ser utrzyj , zmieszaj z czosnkiem
  2. układaj warzywa warstwami w naczyniu posmarowanym tłuszczem. Każdą warstwę posyp niewielką ilością sera, szczyptą tymianku i pieprzu(zakończ serem). Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180C i zapiekaj aż ser dię przyrumieni
Pokrewne przepisy do Zapiekanka na bazie cukinii:
  • makaron ze szpinakiem
  • 330 kcal
  • frittata ze szpinakiem i fetą
  • 330 kcal
  • grecka zupa cytrynowa
  • 150 kcal
  • krewetki z papryką i pomidorami
  • 240 kcal
  • łosoś z jarzynami na parze
  • 280 kcal
 
Komentarze do Zapiekanka na bazie cukinii: