rolada drobiowa ze szpinakiem
|
Wartość odżywcza
autor: ola |
Właściwości
|
||||||||||||||||||||||||||||||
składniki:80g fileta z piersi lyzka duszonych lisci szpinaku czosnek, przyprawy łyżeczka oliwy |
sposób przygotowania:rolada drobiowa ze szpinakiem:Szpinak podsmaż, dodaj zmiażdżony czosnek i dopraw. Kurczaka posyp przyprawami i rozbij delikatnie tluczkiem. nałóż na niego szpinak i rozsmaruj. Filet zwiń w rulon, zepnij wykałaczką, zawiń w folię, piecz w temp. ok 200C przez ok 30 minut. |
Pokrewne przepisy do rolada drobiowa ze szpinakiem:
- bardzo lekka sałatka
- 140 kcal
- chłodnik z botwiną
- 230 kcal
- cukinia z grilla
- 50 kcal
- Zupa krem brokuły
- 140 kcal
- dip i warzywa
- 100 kcal
Komentarze do rolada drobiowa ze szpinakiem:
dzięki za Wasze ochy i achy :pPanna M nie ma się czego bać, tylko raz mi, chyba rok temu, ciasto na roladę nie wyszło. zsmaiat mięciutkiego łatwozwijalnego otrzymałam twardy kamień, skropiłam placek wodą mineralną, wyłożyłam na wilgotną ściereczkę, obcięłam brzegi te zawsze są twardsze, i jakoś zwinęłam z tą ścierką, pf3źniej drugie zwijanie z masą to już był pikuś :)